職場霸凌怎麼辦？律師教你蒐證申訴3步驟，別再默默忍受！

職場霸凌怎麼辦？律師教你蒐證申訴三步驟，勇敢捍衛你的工作尊嚴！

當你每天上班都覺得喘不過氣，因為主管一句話讓你懷疑自己價值，或是同事刻意冷處理你、邊緣化你，這可能不是「你太敏感」，而是已經陷入「職場霸凌」的陰影。

面對霸凌，絕對不是忍耐就能解決。這篇文章由蘗樂法律事務所陳伯彥律師帶你三步驟自保：蒐證、申訴、法律行動，讓你在面對不公平待遇時，有具體、可行的對策。

什麼是職場霸凌？五大常見行為請警覺！

職場霸凌是指在工作環境中，反覆、系統性的不當對待，以下是最常見的類型：

• 言語羞辱：例如公開嘲諷、私下侮辱、故意挑毛病。
• 排擠孤立：同事集體不與你互動、不告知工作資訊。
• 超量工作：刻意分配不合理工作量，壓力逼退你。
• 職務刁難：無預警調職、升遷遭打壓、莫名扣分。
• 散播謠言：抹黑你的人品或專業，破壞名聲。

職場霸凌的法律依據是什麼？

根據《職業安全衛生法》第6條：「雇主應預防勞工遭受不法侵害，採取必要之安全衛生措施。」

《勞基法》第74條也明定雇主不得違法懲戒、解雇或其他不當對待。
若涉及毀謗、強制、性騷擾等行為，更可能觸犯刑法。

第一步：蒐集證據，保護自己是關鍵

• 紀錄每次事件：包括時間、地點、對象、內容。
• 保留對話紀錄：如LINE截圖、email、簡訊內容。
• 錄音錄影備存：但務必留意合法性與工作規範。
• 找尋證人：如同事或目擊者，有助日後佐證。
• 備好工作績效資料：反駁對方指控你「工作不好」的說法。

第二步：向公司內部申訴

根據規定，公司若有30人以上員工，依法應設置職場申訴機制，你可以：

• 向直屬主管或人資反映。
• 提交書面申訴信並保留副本。
• 將每次會議、回應記錄存檔。

但若公司選擇無視，甚至包庇加害人，請準備進入下一步。

第三步：尋求法律途徑與外部申訴

• 向勞工局申訴：可要求公司改善、協調或提供法律協助。
• 找律師諮詢：讓專業律師分析你是否能提告、求償。
• 依法提起訴訟：如霸凌涉及毀謗、強制、性騷擾等可依法提告。

常見困惑：霸凌 vs 性騷擾有什麼不同？

心理無助時，也可以求助這些資源

• 勞動部心理支持專線：0800-085-151
• 台灣心理師公會全國總會資源平台（提供線上諮詢）
• 社區心理諮商中心：可向地區衛生局查詢

真實案例：被霸凌時，選擇行動讓你改變命運

小王的職場煉獄

剛入職的小王屢遭主管羞辱與當眾批評，讓他心理出現焦慮與自我懷疑，後來他在律師協助下勇敢蒐證、申訴，成功讓主管被懲處，恢復自身尊嚴。

小林的復仇之路

小林因業績出色遭同事排擠，甚至散播她與主管曖昧的不實消息，她保留證據找上蘗樂法律事務所陳伯彥律師，不僅成功讓造謠者公開道歉，還獲得補償金。

由台中律師 陳伯彥律師 撰文，具多年勞資爭議與刑事案件經驗，致力於為當事人爭取最有利的法律解決方案。